Ljudi iz plemena Hunza i Vilkimbaba žive 100 godina i najzdraviji su na svijetu! Evo koju hranu konzumiraju svakog dana…
Plemena Vilkimbambe i Hunza su posebna po mnogo čemu, ali ova plemena privlače veliku pažnju jer je životni vijek njihovih članova 100 godina.
Oni su izuzetno zdravi i dugovječni, a cio svijet se pita koja je njihova tajna.
Vilkambamba je mali, izuzetno teško dostupan grad na južnom dijelu Ekvadora i često se naziva “izgubljenim gradom Inka”, a pleme Hunza nalazi se u sjevernom dijelu Pakistana u blizini granice sa Rusijom i Kinom.
Ova dva plamena vode sličan način života, a karakteristično je da imaju izuzetno poštovanje prema starijima i brinu jedni o drugima celog života.
Pored razvijene empatije koja je preduslov za srećnu zajednicu, tajna njihovog zdravlja i dugog života je u tradicionalnoj, niskokaloričnoj, pretežno biljnoj ishrani.
Često hranu posmatramo kao zabavu, odnosno kao užitak koji će zameniti neku drugu emocionalnu uskraćenost. Nerazvijena svest o hrani koju jedemo dovodi do porasta rizika od raznih oboljenja i gojaznosti.
Ljudi iz plemena Hunza i Vilkambamba hranu posmatraju kao energiju koja im je neophodna kako bi podstakli svoje tijelo da zdravo funkcioniše.
Iz čega se sastoji njihova ishrana?
Naučnici su otkrili kako izgleda način ishrane kod ova dva plemena:
– Njihova ishrana je niskokalorična (prema zapadnim standardima).
– Sadrži zdrave ugljene hidrate iz integralnih žitarica, povrća i voća.
– Njihova dijeta se sastoji od vrlo malo ili nimalo obrađene ili prerađene, rafinisane hrane. Obroci ne sadrže vještački šećer, konzervans, veštačke arome ili druge hemikalije.
– Jedu svježu sezonsku i organsku hranu.
– Njihova ishrana sadrži malo (ali ne izuzetno malo) masti iz prirodnih izvora kao što su sjemenke, orasi, a ponekad i riba, umesto flaširanih ulja, margarina ili zasićenih životinjskih masti.
– Proteine uglavnom dobijaju iz biljnih izvora: mahunarke, cijela zrna, sjeme i orasi.
Tkiva u našem organizmu imaju sposobnost da se neprestano obnavljaju, tako da u bilo kom trenutku možemo započeti novi način ishrane koji će očistiti telo od toksina, pomoći da sačuvamo zdravlje ili iscijelimo svoj organizam.
(lovesensa.rs)