Mnogi od onih koji žele smršati postali su opsjednuti aplikacijama koje broje koliko koraka prijeđemo tokom dana, pa skoro svakodnevno pokušavaju nadmašiti svoj rekord vjerujući da će se riješiti viška kilograma. Jesu li nam cijelo vrijeme pričali bajke ili ima neke koristi od njih?
Međutim, jedna nova studija sa Univerziteta Brigham Young u gradu Provo, Utah, pokazala je da od šetnje i nemamo baš mnogo koristi, piše Fox News.
Istraživači su utvrdili da nećemo smršati ako tokom dana napravimo između 10.000 i 15.000 koraka. To su ustanovili posmatrajući 120 studenata koji su sudjelovali u njihovom istraživanju.
Studenti su bili podijeljeni u tri grupe, od kojih je prva imala zadatak dnevno napraviti 10.000 koraka, druga 12.500 koraka, a treća 15.000 koraka šest dana tjedno tokom 24 sedmice.
Na kraju ovog razdoblja istraživači su došli do zaključka da veći broj koraka sam po sebi nije spriječio studente udebljati se u prosjeku kilogram i pol tokom 24 tjedna.
“Samo vježbanje nije uvijek najdjelotvorniji način za mršavljenje. Ako povećate broj koraka, povećat ćete i tjelesnu aktivnost, što je dobro, ali se to neće uvijek odraziti na gubitak kilograma”, kaže Bruce Bailey, vodeći autor studije i profesor na spomenutom sveučilištu.
Ipak, šetnja je korisna za druge stvari. Naučnici su u okviru ove studije naveli i istraživanje koje je ustanovilo da oni koji vole šetati duže žive, a naglasili su i da šetnja doprinosi održavanju kondicije i općoj vitalnosti.
“Iako vam struk neće biti uži, uvijek je bolje za vaše zdravlje šetati nego sjediti”, zaključuje Bailey.