Mnogi nisu ljubitelji zime i hladnoće, ali ona zapravo može pomoći našem tijelu.
Šetnja ili duži boravak na hladnoći ne zvuči kao primamljiva opcija i vrlo vjerovatno da je skoro niko ne voli. Ali niže temperature zapravo mogu biti korisne po naše zdravlje, a da toga uopšte nismo svjesni.
Hladnoća može poboljšati rad srca
Hladno vrijeme zaista može da ojača vaše srce, posebno kada su u pitanju zimski treninzi na otvorenom. Hladnoća čini vježbanje zabavnom i izazovnom aktivnošću, tokom koje bi vaše srce trebalo da pumpa više krvi. Ne samo za fizičku aktivnost, već i da obezbijedite da vaše tijelo održava odgovarajuću temperaturu. Osim toga, vježbanje zimi čini srčani mišić jačim.
Niže temperature jačaju mozak
Niže temperature pomažu ljudima da jasno razmišljaju. Istraživanja pokazuju da ljudi rade bolje kada je sobna temperatura podešena na nižu postavku. Pored toga, druga istraživanja pokazuju da je manja vjerovatnoća da će ljudi imati kognitivne probleme ljeti nego zimi. Dakle, brza šetnja zimi bi vam mogla dati sljedeću veliku ideju.
Hladnoća povećava sagorijevanje kalorija
Kada je hladno, tijelo radi jače i koristi značajnu količinu energije za održavanje temperature. Dakle, s hladnoćom, vaša metabolička aktivnost se povećava, što jednostavno znači sagorijevanje više kalorija.
Poboljšava stanje s alergijima
Ako patite od alergija koje su pokrenute na otvorenom, hladnoća donosi dobre vijesti. Polen gotovo da i ne postoje kada je hladno ili snijeg.
Hladnoća pomaže u boljoj borbi protiv infekcija
Možda vam bude hladno tokom zime, ali u stvarnosti vaš imunološki sistem radi bolje. Na ovaj način možete se efikasnije boriti protiv bilo koje infekcije. Istraživanja su pokazala da se ljudski imuni sistem može aktivirati kada je izložen hladnoći i to povećava nečiju sposobnost da se bori protiv infekcija.
Hladnoća može smanjiti upalu
Da li znate kako se paketi leda koriste za smanjenje otoka i bolova nakon povrede? Na isti način, zimi možete osjetiti da su vam zglobovi manje otečeni. Hladan vazduh djeluje kao prirodni led za smanjenje upale.
Može smanjiti rizik od bolesti
Zimi je veća vjerovatnoća da ćete imati prehladu, međutim, niske temperature nas štite od nekoliko bolesti i virusa koji su rasprostranjeniji na toplijim temperaturama i često ih prenose komarci.
Hladnoća poboljšava kvalitet sna
Osnovna tjelesna temperatura pada kada pokušate da zaspite. Ovaj proces može trajati i do dva sata na ljetnim vrućinama, ali je mnogo brži zimi. Pored toga, jedna od pozitivnih strana kraćih dana su mračna jutra. Stanje koje značajno pomaže u najboljem kvalitetu sna.
Hladnoća može podmladiti kožu
Umjereno niske temperature mogu biti dobre za zdravlje kože jer ograničavaju krvne sudove u koži. Ovo čini sudove manje sklonim crvenilu i otoku, kao rezultat smanjenog protoka krvi. Pored toga, koža ima tendenciju da proizvodi manje znoja i sebuma zimi, smanjujući razne dermatološke promene.