Hiperseznitivni ljudi često se osjećaju iscrpljenim i pod stresom. Oni imaju drugačiji nervni sistem i često deluje da njihov mozak ne može da filtrira informacije, kojima ih medije i društvo neprestano “bombarduju”.
Ako ste i vi visoko senzitivna osoba, vjerovatno vam se već dešavalo da na kraju teškog dana samo želite da se sakrijete negdje i na izlazite odatle. Vjerovatno ste probali meditaciju, jogu ili dugačku šetnju u prirodi kako biste se otarasili tih misli.
Kako zapravo hipersenzitivni ljudi mogu najlakše da se opuste?
Spavajte više
Naravno svako od nas bi trebalo da teži ka osam sati sna svake noći. Međutim, osjetljivim ljudima neispavanost može samo dodatno otežati budni dio dana. Odmorite malo svoj nervni sistam tokom noći. Ovo zaista nije nešto što možete da odlažete, pa je neophodno da svako veče legnete na vreme, čak i kada ne možete da zaspite nekoliko sati.
Možete da uvedete i već pomenute metode njegovanja duše, kao što su meditacija ili joga, ali ipak morate početi od zdravog sna.
Možda će vam se u početku činiti smiješnim da, kao odrasla osoba, odlazite u krevet devet sati uveče, i naravno da to nije izvodjivo svake noći. Ali trudite se da ni jednu noć ne spavate manje od sedam sati.
Ako obezbedite sebi dovoljno sna, mnogo ćete efikasnije funkcionisati u budnim satima, i bićete u stanju da steknete nove korisne i pozitivne navike.