Kamilica je cvjetna biljka koja je vijekovima dio mnogih kuća. Da bi se biljka napravila u čaj, cvjetovi kamilice se osuše i zaliju toplom vodom. Čaj od kamilice se vijekovima smatra umirujućom biljkom.
Čaj od kamilice za spavanje
Čaj od kamilice smatra se odličnim izborom za piće prije spavanja. Pored aromatičnog zemljano-cvijetnog ukusa i nedostatka kofeina, ima dugogodišnju medicinsku upotrebu i poznat je po tome što izaziva opuštanje.Kamilica je takođe i snažan antioksidans. Otkriveno je preko 120 hemijskih elemenata za kamilicu, uključujući antioksidant apigenin, koji pomaže u vezivanju receptora u vašem mozgu koji promovišu pospanost i smanjuju nesanicu.
Koliko dugo prije spavanja treba da pijemo čaj za spavanje?
Ne postoji vremenski okvir za ispijanje čaja pred spavanje, iako je vjerovatno najbolje da ga konzumirate sat ili više prije spavanja ako je moguće.