Hrkanje, stalno ustajanje iz kreveta radi odlaska na toalet, premještanje s jedne strane na drugu, povlačenje pokrivača… A vi ludite! Zvuči li poznato? Upravo je to situacija s kojom se susreće većina parova. Kao posljedica toga, u svijetu se sve češće govori o odvojenom spavanju kao načinu popravka veze.
Iako nam se danas na prvi pogled čini pomalo neobičnim da bi neki par spavao odvojeno, u prošlosti je bilo upravo tako.
S odvojenim krevetima žena je na neki način imala svoju nezavisnost, te nije u svako doba noći morala biti na raspolaganju supružniku. No, kada je tokom sedamdesetih godina 20. vijeka svijet zahvatila svojevrsna seksualna revolucija, spavanje u odvojenim krevetima posmatralo se kao zastarjelo i nešto što rade samo „čistunci“. Sve do danas prevladalo je takvo mišljenje.
Prednosti odvojenog spavanja
Međutim, odvojeno spavanje ima brojne prednosti, a među njima se svakako ističe uticaj na vezu. Naime, odrasloj osobi srednjih godina preporučuje se sedam do osam sati neprekinuta sna, a kada nas partner na bilo koji način ometa u tome, trpi ne samo naša veza nego i naše zdravlje.
Istraživanje iz 2016. naziva Two in a bed: The influence of couple sleeping and chronotypes on relationship and sleep koje su proveli Sofia Adams, Lenard Geis, Lukas Piter i Guenter Niklewski, pokazalo je da loše spavanje jednog partnera utiče i na drugog, a često rezultira i svađom idućeg jutra. Upravo zato, s hrkanjem kao vodećim razlogom, neki se parovi odlučuju na spavanje u odvojenim prostorijama, barem povremeno kada znaju da je pred njima težak period na poslu.
Sofia Adam istakla je: Čim spavate koliko vam je potrebno, gotovo je sigurno da će i vaša veza biti bolja jer nećete biti nervozni ni ljuti na partnera.
No, neprekinuto spavanje uticat će i na snižavanje krvnog pritiska, smanjuje rizik od debljanja, podržava razvijanje stabilnog imunološkog sistema i uopšte, djeluje regenerativno na čitav organizam.
Kako započeti razgovor?
Iako je u našim uslovima teško provedivo da će svaki od partnera imati svoju spavaću sobu, odnosno prostor u kojem će spavati bez ometanja onog drugog, nekada je odvojeno spavanje zaista potrebno. To ne znači da će izostati intimnost niti da će riječ o trajnoj situaciji.
Ovo se može praktikovati i samo onda kada osjećate da pucate po rubu zbog partnerova hrkanja ili kada vam je naročito potreban odmor zbog situacije u poslovnom dijelu života.
No kako to saopštiti partneru?
Adams upozorava da vrijeme i ton razgovora imaju presudnu ulogu u tome.
Pojasnite partneru zašto vam je to potrebno i naglasite kako to nikako nije čin odbijanja, niti traženje izgovora za svađu. Samo nastojte dokazati da želite poboljšati kvalitet svog sna, kaže.
Takođe, ona ističe da je potrebno odabrati trenutak u kojem oba partnera imaju dovoljno vremena kako bi raspravili o tome. Pritom je važno imati na umu i partnerove osjećaje, ali i sebe. Tu može biti riječ samo o odvojenom spavanju nekoliko dana na kauču u dnevnoj sobi ili pak dugoročno, ovisno o tome šta partneri žele.
No, najvažnije je u svemu tome shvatiti koliko je kvalitetan san važan za naše fizičko i mentalno zdravlje, kao i to da ovo nije napad na intimnost niti način povlačenja od partnera.