Na žalost, ne postoji mnogo prečica da smanjite svoju masnoću na stomaku, ali da li znate šta su digestivni enzimi?
Međutim, postoje jednostavne promene koje će vam pomoći na tom putu – poput uzimanja pravih dodataka kako biste osigurali da vaše tijelo apsorbuje određene neophodne hranljive materije dok efikasnije ispire otpad, a vaš metabolizam funkcioniše optimalno.
Prema Tristi Best, registrovanom dijetetičaru, najbolji dodatak za ravan stomak su digestivni enzimi. Nikad čuli za njih?
Vrijeme je da upoznate ove moćne prirodne supstance.
Obično, kada vaše tijelo radi dobro, vaš pankreas i tanko crevo proizvode posebne enzime za razgradnju specifičnih makronutrijenata: proteaze za proteine, amilaze za ugljene hidrate i lipaze za masti. Ali ponekad vaše tijelo jednostavno ne može da ga prati, što može da vam donese neku GI nelagodu nakon što pojedete određenu hranu.
Postoji dosta forma ugljenih hidrata i još više enzima koji su potrebni u vašem digestivnom procesu, prema Tristi uključuju bijeli luk, artičoke, jabuke, mango, suve šljive, karfiol i većinu proizvoda koji sadrže gluten.
“Ako ne možete da smanjite ili izbjegnete ovu hranu, dodatak njihovim enzimima može biti od pomoći”, kaže ona.
Uzimanje dodatka enzima za varenje može pomoći vašem tijelu da razgrađuje masti, proteine i ugljene hidrate na još manje molekule – što znači da ne samo da ćete apsorbovati više njihovih hranljivih sastojaka, već ćete vjerovatno i lakše održavati ravan stomak.
“Dodavanjem ovih enzima u režim suplementa, možda ćete otkriti da vam se nadimanje i težina istovremeno smanjuju”, kaže Best.
Budući da su namijenjeni imitiranju prirodnih enzima vašeg tijela koji se oslobađaju tokom varenja, preporučuje se uzimanje ovih dodataka neposredno prije nego što pojedete nešto. Na taj način, dok vam obrok udari u stomak, vaše tijelo će imati sve što je potrebno za efikasno varenje hrane.
Moglo bi biti korisno da se konsultujete sa gastroenterologom ili dijetetičarom sa iskustvom u zdravlju organa za varenje kako biste saznali koji enzimi bi bili najkorisniji za vas.