Smoothie je jednostavan, praktičan, ukusan način kojim organizmu dajemo potrebne dnevne doze voća i povrća opskrbljujući organizam svim potrebnim nutrijentima.
Smoothie je sastavni dio brojnih dijeta, ali i načina zdrave prehrane. Ukoliko preskačete doručak, započnite jutro čašom osvježavajućeg i hranjivog napitka koji će vas držati sitima sve do ručka.
Zdravi napitak možete pripremiti koristeći više vrsta voća i povrća, pojedinačno ili u kombinaciji. U nastavku donosimo recept za ukusni smoothie od zaleđenih malina i jabuka.
Recept:
- 2 jabuke;
- 150 g smrznute maline;
- 150 ml jogurta;
- 2 kašike zobene kaše;
- ½ limuna;
- 100 ml mlijeka.
Sve sastojke izblendajte dok se smjesa ne sjedini, a ako je napitak pregust po potrebi dodajte vode ili mlijeka.
Praktičan i zdrav napitak moguće je konzumirati odmah, ali bez ikakvog podgrijavanja i dodatne pripreme moći ćete ga konzumirati nakon par sati. Smoothie će vam osigurati dnevnu dozu vitamina koja vam je prijeko potrebna.
Foto: ExplorerBob, Pixabay