Nazdravljanje blagdanima mnogima je omiljena zabava, ali stres i napor sezone mogu dovesti do prekomjerne konzumacije alkohola. Stoga, ako razmišljate o tome da smanjite konzumaciju alkohola, ove tri stvari pozitivne promjene će vam se dogoditi.
Kako navodi Piedmont, prema anketi Harris Poll 50 posto odraslih reklo je da alkohol igra ulogu u porodičnim okupljanjima, a 16 posto priznalo je da piju više tokom praznika nego u bilo koje drugo doba godine.
Pa što bi se dogodilo s vašim tijelom kada biste se odlučili smanjiti konzumaciju alkohola i odlučiti popiti čašu vode? Terapijska dijetetičarka u Centru za zdravlje “Fuqua” Lena Beal otkrila je tri stvari.
“Alkohol nije dio standardne ishrane. Ne daje nam značajne i bitne hranjive tvari, a može povećati vaš dnevni unos kalorija”, navela je.
Izgubit ćete kilograme
Dijetetičarka Beal navodi da kada pijete alkohol , trebali biste jesti niskokalorični obrok kako biste u dnevni unos uračunali i alkohol, ali to se obično ne događa i na kraju unesete više kalorija. Ako izbacite alkohol iz ishrane, nećete unositi dodatne kalorije i u konačnici biste mogli izgubiti višak kilograma.
Kvalitetniji san
Studije su pokazale da alkohol zapravo remeti oslobađanje melatonina u mozgu, što izaziva poremećaj sna i nesanicu. Zbog toga se sljedeći dan možete osjećati umorno i mrzovoljno. Izbacivanje alkohola može pomoći u smanjenju poremećaja spavanja i omogućiti vam da se dovoljno odmorite.
Bolje raspoloženje
Konzumiranje alkohola snižava nivo serotonina u mozgu. Serotonin je neurotransmiter koji pomaže uravnotežiti vaše raspoloženje. Bez serotonina, mozak ne može pravilno funkcionisati i može izazvati osjećaj tjeskobe ili razdražljivosti. Kada ne pijete alkohol, zapravo se osjećate bolje.