Svako bira kako će kreirati svoj način ishrane, a profesionalci u prehrambenoj industriji prognoziraju trendove za narednu sezonu. I sada znamo koja će superhrana biti popularna ove godine.
Superhrana je proizvod s velikom koncentracijom hranljivih sastojaka. Sadrži velike doze vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina, čime se telo štiti od virusa, čuvajući mladost i ljepotu. Zbog toga je preporučljivo uvijek ih dodavati ishrani.
Sjemenke konoplje
Sjemenke konoplje su sačinjene od čak 33 odsto proteina. Osim toga, ovaj protein se apsorbuje gotovo 100 odsto. Kanabis takođe sadrži mnogo vrijednih aminokiselina za ljudsko tijelo.
Kupina
Da li ste znali da kupine sadrže više antioksidanata nego borovnice? Takođe, ove bobice sadrže puno vlakana. Mogu se koristiti kao sastojak za smoothie, preliv za žitarice i voćne salate, ili samo jesti svježe.
Sirup od crne zove
Malo ljudi zna, ali u stvari bobice zove imaju jednostavno zadivljujuća svojstva. U stara vremena su čak vjerovali da mogu produžiti život. Sirup od zove se preporučuju odmah nakon jela, kao dodatak u napitke, salate i razna pića. Ovaj proizvod sadrži vitamine i aminokiseline – blagotvorno djeluje na varenje, poboljšava raspoloženje i opšte zdravlje tijela.
Sardine
Jedna od najpovoljnije superhrane svih vremena. Sardine su odličan izvor selena, fosfora, omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Ova riba pomaže u snižavanju holesterola u krvi, ima protivupalna svojstva, a takođe smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. I još jedna porcija sardine čini polovinu dnevne potrebe za proteinima. Zbog toga je proizvod odličan za mršavljenje, a takođe pomaže u poboljšanju stanja kože.
Rukola
Rukola je takođe zaslužila titulu superhrane. Ima puno kalcijuma i željeza, korisna je za probavu i još se bori sa klicama i holesterolom. Rukola takođe štiti ćelije tijela od starenja, daje energiju i umiruje živce. U svakom slučaju, rukola je idealan proizvod za one koji su na dijeti. Sadrži puno vlakana i malo kalorija. Može se jesti u velikim količinama, dobro se slaže sa mnogim proizvodima.
(Ženski magazin)