U jednoj studiji psiholozi Danijel Svigli i Gari Lupjan objasnili su da je razgovor sa sobom koristan i da su najpametniji ljudi na planeti redovno to činili dok su bili sami.
Ako razgovarate sami sa sobom, to pokazuje da ste samopouzdani i da ste svjesni da možete da računate samo na sebe, tvrde psiholozi.
Prema studiji spomenutih psihologa, ovo su prednosti razgovora sa sobom:
Mozak radi efikasnije
U jednom eksperimentu psiholozi su zamolili 20 dobrovoljaca da odu u supermarket i nabrojali im šta sve treba da kupe.
U prvom delu eksperimenta učesnici su bili dužni da zadatak obave u tišini, dok su u drugom delu ponavljali naglas šta treba da kupe. Ispostavilo se da su ponavljajući naglas uspeli da zapamte više proizvoda.
Psiholozi ističu da ova metoda pomaže samo ako se radi o predmetima koji su poznati odranije.
Recimo, znate da je banana žuta i ima određeni oblik, a ponavljanjem se aktiviraju određena vizuelna svojstva u mozgu. Ali, ako ponavljate nešto što ne možete da vizuelizujete, tada isti postupak može samo da vas uspori i zbuni.
Organizuju se misli
Pričanje naglas sa samim sobom i te kako pomaže u organizovanju zbrkanih misli u glavi.
Ako naglas izgovarate svoje probleme i slušate samog sebe – to će vam smiriti živce, tvrde psiholozi. Takođe, lakše ćete donijeti važne i teške odluke, razjasniti neku problematičnu situaciju u životu…
Lakše se dolazi do cilja
Napraviti listu ciljeva i pokušati da ih ostvarite može da bude težak izazov.
Tiho ponavljanje će ovaj proces učiniti lakšim i mirnijim, a vi ćete biti manje zabrinuti kada na tom putu naiđete na neki problem.
Psiholozi navode da se ponavljanjem naglas mnogo bolje koncentrišemo na cilj, bolje se kontrolišu emocije i lakše se krene dalje kada dođe do problema.
Naslovna fotografija: Gerd Altmann, Pixabay