Kratak dah je vrlo neugodan osjećaj, a nemogućnost da udahnete dovoljno vazduha može biti zastrašujuća. Naročito ako niste sigurni šta je uzrok nedostatka zraka.
Naravno, ako počnete trčati u intervalima ili odradite trening, mogli biste očekivati da ćete ostati bez daha. Međutim, ako ostajete bez daha kada jednostavno hodate stepenicama, perete posuđe ili čak sjedite i jedete, to su trenuci kada ne biste očekivali da ćete ostati bez daha.
Sana Quddus, pulmolog iz Medicinskog centra Univerziteta Loyola u Chicagu, otkriva razloge gubitka daha bez veće fizičke aktivnosti, piše Livestrong.
1. Anksioznost
“Ljudi koji su anksiozni mogu osjetiti nelagodno disanje. U stresnoj situaciji uobičajeni odgovor tijela je ‘borba ili bijeg’, što znači da vam se ubrzavaju rad srca i disanje, što vam može dati osjećaj da nemate daha”, kaže doktorica.
Kada je uzrok anksioznost, otežano disanje obično traje između 10 i 30 minuta, navodi Hackensack Meridian Health. Epizode obično nastaju brzo i proizlaze iz osjećaja straha ili nelagode.
2. Alergije ili astma
“Toliko stvari može pokrenuti alergijski odgovor koji sužava vaše disajne puteve, uključujući izloženost prašini, peludu, peruti kućnih ljubimaca ili jakim mirisima i isparavanjima”, kaže dr. Quddus.
Izloženost alergenima ili iritantima u zraku može pokrenuti simptome astme, kao i jake emocije i hormonalne promjene tokom trudnoće.
3. Anemija
Anemija je stanje u kojem imate nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, a često je uzrokovano nedostatkom željeza ili obilnom menstruacijom.
Kad vam nedostaje crvenih krvnih zrnaca, koja dovode kiseonik do vaših tkiva, mogli biste se osjećati umorno, imati otežano disanje i vrtoglavicu.
Razgovarajte sa svojim ljekarom, jednostavnim testom krvi možete procijeniti nivo željeza u krvi.
4. Hladan vazduh
“Izloženost hladnom vazduhu može izazvati reakciju sličnu astmi”, kaže dr Quddus.
Niske temperature mogu uzrokovati i kašalj, prema Harvard Health Publishing. To se može dogoditi kod zdravih ljudi, ali je često gore kod ljudi koji imaju respiratorne probleme poput astme.
5. Srčani problemi
Ako vaše srce ne može efikasno pumpati krv, mogli biste osjetiti zadihanost obavljajući svakodnevne aktivnosti, poput penjanja stepenicama. Kratkoća daha je simptom bolesti mitralne valvule i kardiomiopatije, među ostalim srčanim problemima.
Kratak dah također je znak upozorenja na srčani udar, prema Američkom udruženju za srce, a može se dogoditi sa ili bez bolova u prsima. Ostali simptomi uključuju mučninu, vrtoglavicu, bolove u leđima ili vilicama i hladan znoj.