Dom zdravlja Doboj će u petak, 10. maja, u dobojskom Parku narodnih heroja, od 11.00 do 12.00 časova, obilježiti Svjetski dan fizičke aktivnosti.
Fizička aktivnost nakon navršenih 65 godina ima veliki značaj u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, mišićno koštanog sistema, smanjuje rizik od padova i pomaže očuvanju mentalnog zdravlja, kognicije i pomaže održavanju higijene spavanja.
Fizička aktivnost (nivo i oblik) u ovom periodu života prije svega zavisi od zdravstvenog stanja i zahtijeva individualno prilagođavanje.
Osobe starije od 65 godina trebaju imati najmanje 150-300 minuta aerobne fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta;
ili najmanje 75-150 minuta aerobne fizičke aktivnosti snažnog intenziteta;
ili ekvivalentna kombinacija aktivnosti umjerenog i snažnog intenziteta tokom cijele sedmice.
Takođe bi trebalo imati aktivnosti za jačanje mišića umjerenim ili većim intenzitetom koje uključuju sve glavne mišićne grupe 2 ili više dana u sedmici, jer one pružaju dodatne zdravstvene prednosti.
Starije osobe treba da imaju one oblike fizičke aktivnosti koji utiču na ravnotežu i trening snage umjerenog ili većeg intenziteta, 3 ili više dana u sedmici, kako bi poboljšali funkcionalni kapacitet i spriječili padove.
Povodom Svjetskog dana fizičke aktivnosti pozivamo vas da nam se pridružite u Gradskom parku u našem gradu, u petak 10. maja, od 11.00 časova, gdje će fizioterapeuti naše ustanove, uz specijaliste porodične medicine, održati savjetovanje o pravilnoj fizičkoj aktivnosti, ali i praktično prikazati vježbe prilagođene starijoj životnoj dobi, ali i svim zainteresovanim sugrađanima. Vidimo se!
/Dom zdravlja Doboj/