Detoks tijela i uma: Kako se oporaviti od praznika

Odmaknite nakratko prste od kutije s kolačima i daljinskog upravljača i napravite lagani praznični detoks tijela i uma. Ako ste srećnici koji imaju nekoliko slobodnih dana, relaksirajte se koliko možete i napunite baterije, tako da orni uđete u novu godinu.

Šetajte, planinarite, družite se sa djecom, spavajte koliko to od vas organizam traži, a u međuvremenu napravite i poneki zdrav obrok koji će vas, nakon što ste sebi dopustili čašicu i kolačić više, vratiti u normalu. Možete izgubiti i nekoliko kilograma.

Jedite kad ste gladni, a tijelo pročistite biljnim čajevima koji ubrzavaju metabolizam, poput matičnjaka i zelenog čaja, ili smoothiejem od svježeg voća i povrća uz dodatak meda. Pročistiće vas i supa, koja može biti cjelovit obrok zbog vlakana iz povrća. Čak i mala porcija bistre supe prije ručka pomaže vam prije se zasititi, pa ćete za ručak pojesti manje i kvalitetnije.

Uskočite u staru trenirku, u ranac stavite sendvič sa salatom (ne grickalice) i vodu ili nezaslađen čaj i krenite u planinsku avanturu. Nećete požaliti.

Obavezna pravila – Najveća greška koju radimo između praznika je da stalno nešto jedemo. Ograničite se na tri obroka u danu, a za međuobrok uzmite voćku ili smoothie. Prestanite jesti poslije 18 sati da vam se organizam odmori.

Posvetite se djeci – Zajedničko provođenje vremena s djecom će značiti više od svih poklona koje su dobila za praznike. Igrajte društvene igre, slažite puzzle…

Izvor: 24sata.hr

Related posts

Mirjana Karanović u ulozi Marlen Ditrih na sceni Narodnog pozorišta Sarajevo VIDEO

Snima se novi nastavak kultne komedije iz 2000, De Niro i Stiler u pregovorima za repriziranje uloga

Jeste li gledali novu Netflixovu seriju “Senna”?: Priča o velikom i neprežaljenom šampionu Formule 1

Portal www.olovka.info je postavljen tako da „prihvatate” sve kolačiće kako bismo poboljšali funkcionalnost i omogućili svim posjetiocima najbolje korišćenje. Ukoliko nastavite korišćenje bez promjene ovih podešavanja saglasni ste sa pravilima korišćenja. Klikom na polje "Prihvatam" pristajete da koristite naše kolačiće, osim ukoliko ih niste onemogućili. Čitaj dalje...