Znojenje je prirodan proces koji većina ljudi smatra neprijatnim, međutim, nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da znojenje ima koristan efekat na cjelokupno zdravlje i to mnogo više nego što se mislilo.
Pokazalo se da znojenje eliminiše toksine, pri tome uklanjajući iz organizma i neke teške metale poput žive, olova, kadmijuma i arsena.
Osim što izbacuje toksine, ono pomaže organizmu i na druge načine.
1. Štiti od infekcija kože
Znojne žlijezde luče hemijsko jedinjenje dermicidin, koje smanjuje broj bakterija na površini kože, što smanjuje rizik od infekcija kože.
Istraživanje je pokazalo da ljudima koji pate od atopijskog dermatitisa, bolesti koja se povezuje sa učestalim virusnim i bakterijskim infekcijama, nedostaje dermicidina u znoju, zbog čega se njihova koža teže štiti od infekcija.
2. Smanjuje tjelesni miris
Neželjeni mirisi povezani su sa toksinima koji se izlučuju iz tijela, a znojenje pomaže da ih se riješite.
Ako se hranite zdravo, unosite dovoljnu količinu tečnosti u organizam, redovno vježbate, izbjegavate alkohol i nikotin, vaš znoj gotovo da neće imati miris.
3. Štiti od bubrežnih kamenaca
Ljudi koji redovno vježbaju znojenjem izbacuju više soli, tako da ona ne mora da prolazi kroz bubrege, gde se može pretvoriti u bubrežne kamence.
Osobe koje se više znoje takođe piju više vode, što dodatno smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca.
4. Poboljšava raspoloženje
U mozgu se nalaze određeni neuralni krugovi koji su osjetljivi na temperaturu, a istraživanja pokazuju da oni imaju značajnu ulogu u kontrolisanju raspoloženja stvarajući osjećaj sreće i opuštenosti.
To objašnjava zašto su nakon intenzivnog vježbanja ljudi dobro raspoloženi.
5. Izbacuje toksine
Osim bubrega, jetre i debelog creva, koža takođe pomaže u izlučivanju štetnih supstanci iz tijela. Ona je najveći tjelesni organ tako da se kroz nju svakoga dana izluči bar trećina telesnih nečistoća.
Iako je ta funkcija znojenja pomalo zanemarena u modernoj medicini, drevni narodi bili su svjesni njene važnosti – dovoljno je sjetiti se rimskih kupki, skandinavskih sauna, turskih kupatila i aboridžinskih koliba za preznojavanje.